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勤于锻炼造就美好人生

各位老师、各位同学:

大家早上好!今天我国旗下讲话的题目是《勤于锻炼造就美好人生》!

冬季,天气越来越冷了。这个季节,没有了夏日的骄阳,正是 锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动,不仅能锻炼身体,增强体质, 而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力,增强抵抗 各种疾病的能力。

勤于锻炼造就美好人生

那么,冬季体育锻炼又要注意什么呢?

1、冬季锻炼一要注意合理,不要过于激烈,运动量不易过大, 参加锻炼之前一定要做好准备活动,以提高身体各器官的运作水平, 改善肌肉、关节的灵活性,防止肌肉拉伤,关节扭伤等现象的发生。

2.冬季锻炼二要注意预防感冒。冬季天气比较冷,锻炼着装要合理, 锻炼后要做适当的整理活动,及时穿衣保暖,以防感冒。

3. 冬季锻炼三要注意均衡营养,养成良好的饮食习惯,不暴饮暴 食,不挑食厌食,吃好早餐,放弃垃圾食品,做到荤素合理搭配,而且要吃饱吃好吃了。

4、参加冬季锻炼,要有循序渐进的过程,更要有顽强的毅力、持 之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可“三天打鱼,两天晒网”。

同学们,身体是知识的载体,只有健康的体魄,以及良好的心理 品质,才能更好地工作和学习,才能应付各种困难和挑战。“人生的 幸福之一,是保持了你的健康。”而生命在于运动,运动可以增强我 们的体质,锻炼我们坚强的意志。

让我们来连接“安全、运动、健康”;让我们来串起课间操、课间活动、体育课的运动点,搞好阳光工程,保证每天一小时的活动,凑响“我运动,我健康、我快乐。”的旋律,共赢一个健健康康、快快乐乐的成长空间。

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