您当前位置:网站首页 > 精选文章 > 运动

运动

铁不冶炼不成钢,人不运动不健康。为了身体健康,精神饱满,我选择了健身运动,办了健身卡,办健身卡,是为了更好地监督自己,花钱了就得去做,要不然呢更加不会坚持,好多朋友办了卡也是防范李睡觉,可是我就不会。一开始的时候我是早上沿着解放大桥往东走桥下顺着小道路过龙泉广场路过荆河大桥,再往南就是观景桥,来回5公里,那时候坚持了2个月再加上下午健身房的操课,体重明显下降10斤,后来感觉不好,锻炼过多了,我不是为了减肥而动,就是为了健康,好多人说我,太瘦了,怎么保持的,怎么做的,其实很简单就是运动和好的生活作息,也许对于上班族的朋友很难,但是,看你怎么安排,我不想自己整日里无精打采的,我要阳光运动出来的美丽。那就改变计划,只在室内运动,室内的有氧运动和无氧运动都会去做,由于我的肺活量不好,跑步始终是半小时就动不了,适可而止,一起健身的朋友们经常的说,行,每天坚持下来就很好了,不要太累会适得其反,有道理,做什么事情就得量力而行,不能强度过高,于是每天半小时跑步,然后做其他的器械三样每个做三组一组10个,重量码逐渐增加。

我的膝盖由于之前的5公里而受损了,哎,现在是没事用器械慢慢运动恢复,再做一些拉伸后背,肩膀的动作,坚持做一件事情,停两天真的是浑身不舒服,阴天的时候还没劲,感觉没阳光就没有动力,喜欢天热大汗淋淋的感觉会很舒服。今天为昨天的运动不当而要休息,因为冒充教练呢,昨天一位姐姐,锻炼的时候看我做深蹲做的好,让我教教,那我的演示教学呀,哎,他怎么也找不到感觉,我说慢慢来,让她像坐板凳一样,蹲下去,在就是膝盖不能过脚尖,后背挺直肩膀打开,我又在形体房的舞台边上,把那个当做板凳做了几组演示,她看我做,学着,好多了,其实就得慢慢来,我也是学了好久,有多交了一个在家里也可以做的。看电视看手机都可以,就是靠着家里的墙,往下深蹲坐,慢慢地一点点的,我这是做了几组呀?我也告诉她,膝盖会疼,要适可而止,好了,我今天上台阶膝盖就感觉不好舒服。

送完孩子想去锻炼,可是为了尽快恢复膝盖还是回家了,因为适当的休息会带来更大的动力,以后可不再那么认真了,我要是当老师非得累死自己,不是一会能学会的指导到位就好了,自己领嘛,都是大人了,多看书多学习不就好了。对于化妆品的广告我是越来越不相信了,再好的东西抹在脸上,能够改善身体内在的还是运动,睡眠和好的心态好的心情。

暑假要陪孩子就不能去锻炼,我就会早起来在小区的地下车库走几圈也是很舒服的,车库很凉爽,今年继续这样做,也要带上孩子,,一起坚持运动,为健康而动。

上一篇:四年级下册数学期末检测题  下一篇:没有了
《运动》一文由长大导航助学网免费提供,来源于网络。本文著作权归作者所有,如果侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们会立即删除!
原文链接:http://www.chddh.com/jingxuan/201806/2227967.html 更新时间:2018-06-13 15:57
长大导航(www.chddh.com)旗下长大导航助学网|陕ICP备11001928号 站长邮箱:admin#chddh.com|
《运动》