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秋季养生之道

秋季的主气为燥,燥的结果是耗伤阴津,导致皮肤干燥。那秋季如何养生呢?下面我简单的总结了一些秋季养生的小常识。

1.秋季养肺。饮食问题是一直我们注意的问题,肺气直接会影响我们的寿命的。在饮食的时候一定要注意养肺。多吃一些滋润润燥的食物的。例如:梨、芝麻、鳖肉、乌骨鸡、银耳、蜂蜜、龟肉、豆浆等,这些食物都是起到润肺养血的功效。

2.秋天气候变化很大,往往在深秋的时候,我们会感到一些寒气的到来,所以说在秋季的起居上要注意。养成一个好的睡眠是很重要的,注意保暖。

3.秋季护肤,干燥的空气,致使肌肤水分大量流失,显得更加干燥、水油不平衡,从而导致面色灰暗,毒素排出不顺畅,针对这种情况,在睡前可以敷上一片保湿面膜,能够在短时间内为为肌肤补水,让肌肤享受滋润,一周做2-3次即可,效果就很不错哦。

4.秋季锻炼身体是很好的时期。在秋季时候我们体内中的阴精阳气也在收敛之中,所以在秋季的时候运动量不要过于大。

投稿人:张喆投稿单位:处机关科室(徐水北收费站)

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原文链接:http://www.chddh.com/jingxuan/201810/2473513.html 更新时间:2018-10-08 21:12
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