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浅谈高路行业员工如何调节工作压力

随着社会的发展不断进步,行业的发展更加注重质量和效率、社会矛盾的变化等对于高路人来说也面临新形势、新问题,一系列的新问题给我们的工作生活带来更大的压力,面对这些压力,我们将如何调节、如何把压力转化为发展的动力,是我们值得探究和思考的问题,下面笔者就浅谈一下高路行业员工该如何调节工作中的压力。

一、压力的来源

(一)长期面对电脑久坐容易导致了各种身体疾病,如颈椎病、鼠标手、干眼症、胃病、便秘等等,身体的不健康会引发更多的心理压力。

(二)多数收费站的位置离市区较为偏远,交通不便,员工往往一个星期或者更久才能回家一次,与家人常常是聚少离多,长此以往,难免引发家庭矛盾,产生不和谐因素,若是把这种生活压力和个人情绪带到工作中,后果则是不堪设想。

(三)因为高速公路收费工作是24小时值班制度,收费员不得不实行三班倒的工作模式,没有周末休息,也没有正常的节假日,包括春节也得照常上班。倒班制度导致接触人员较少,社交面狭窄,与社会脱节较大。

(四)很多工作压力得不到周围人的理解。在媒体的爆料和谣传下,高速公路行业被社会公认为高收费、高利润,高速公路收费员也是高薪收入者。

(五)工作与钱打交道,易受金钱诱惑,违纪违法风险较大。

(六)社会引起的压力。社会对于高速公路窗口行业的服务要求越来越高,对收费员所具备的职业素养也要求越来越高。

二、调节压力的方法

面对一系列的压力,既然无法改变,我们应怎么做呢?知道了压力的来源,我们需要进一步的去认识、思考如何减压。既然不能改变环境,那么就改变自己,去适应自己所处的环境,个人总结的方法有以下几点。

(一)冷静的思考。努力让自己的心处于平静状态,不要让不良情绪占主导。情绪,它是个体对外界刺激的主观的有意识的体验和感受,不可能被消灭,但它可以疏导甚至控制。有效地控制自己的情绪,是一个人成熟的表现,不休止的抱怨,只会让整个人越来越来消沉,最终绕进生活设定的圈套,为工作而工作,最终被生活所打败。冷静地思考前因后果,思考压力的来源,然后针对你的压力源头,控制自己的情绪或者寻找适合自己的减压方法。

(二)充满信心的生活。对自己的工作要有信心,既然这份工作是自己选的,就要相信自己的眼光,决不轻言放弃,要坚信暂时的不顺利只是小插曲,经过峰回路转,前面一定是一片光明,只是“革命尚未成功,同志仍需努力”。

(三)多学习,培养兴趣爱好。培养高尚的思想品质,休息时间到阅览室多看看书、读读名人传记,以成功者的经历勉励自己,也可以爱好音乐、棋艺等有助于人冷静思维的娱乐活动,球类、武术、舞蹈等宣泄心中闷闷不乐。活到老,学到老,学无止境,学习是一生的工作,任何时候我们都不能停止学习,正是考虑到这一点,高速公路管理单位专门为员工建立的图书阅览室、电子阅览室,以供员工们在工作之余充实自己,培养个人的兴趣爱好,建立自己的精神世界。马斯洛的人类需求理论告诉我们,人的最高需求是自我实现,也就是实现自己的价值,要达到完全意义上的自我实现,我们离不开每日的自省与自励,只有坚持自我学习,坚持每日进步、每日修炼,感受到自我价值,才能不断超越自我。

(四)保持良好的生活习惯,培养积极乐观的心态。最基本的良好生活习惯就是不抽烟、不酗酒,注意饮食,经常参加健身活动,定期做体检等等,保持良好的生活习惯才能有最佳的精神面貌。工作中保持微笑,在人际交往的身体语言中,最具魅力的是微笑,微笑可以让人放松,微笑让人保持积极乐观的心态。

(五)适当地放松。要学会适当放松心情,有时候什么都不要去做,什么都不要去想,尽可能把心置入一片空静的境地,在极度的沉静中,去寻求一种特有的安逸和享受。睡觉是身体的休息,恬静是心灵的休息,在身体和心理都获得更新及舒适的情况下,寻求幸福可能,才是产生快乐的源泉。每天给自己预留一点独处、放松的时间,不要在忙碌中一天一天地糊涂度过。

(六)组织进行引导。定期组织关于心理知识讲座、培训等,向员工宣传积极、健康的心理知识。推选心理辅导员,成立心理辅导小组,为大家排忧解难。平时,要努力营造一种团结美好的氛围,大家每天生活在一起就应该互相帮助、互相理解、互相包容,不偏袒、不诋毁任何人,建立大家庭式的和谐管理所。

三、结束语

对比其他行业,高速收费站远离城市、没有白领的光鲜、家人的不理解等等,这些都会左右我们的情绪。这些情绪可能体现在我们对成功和快乐的理解,但是我们要做好自己。我认为的成功,就是在自己所从事的领域里杰出,家庭美满幸福,个人高修养、高素质,这就算是成功。不要与别人攀比,世界是公平的,没有人会拥有一切,所以,我们要摆正了心态,追求属于自己的成功,成功就在前方。

俗话说:“求医不如求己”,最有效、最根本的方法就是从我们自救入手。如果每个人都能积极面对生活、工作的困难和压力,都有一套强大的、持续的情绪修复系统,自然可以抵消诸多的不满意、不愉快、不成功,甚至变逆境、压力为自我提升与磨练的动力,让生命绽放出自尊、自强的美丽花朵,阳光对于世界上的每一个人来说,总是一样多的。希望所有的在职场奋斗的员工都能开放胸襟,塑造阳光心态,让自己的内心多一些阳光,少一些灰暗和阴郁,不断提高与完善自身心理素质,提高对工作环境、人生逆境的适应能力,并积极掌握一些自我调适与缓解压力的技巧和方法。

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原文链接:http://www.chddh.com/yuanchuang/2473894.html 更新时间:2018-10-09 16:22
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