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寄语高考学生(6)

18、(青岛39中穆诺老师)合理定位,增加自信

案例:我从小到大都是人们称赞的好孩子,成绩也一直名列前茅,我是靠自己的实力考入这所省重点中学的。刚进校时,我的名次也在前面。但我的英语是我的弱项,可以说,在这一学科上,我与同学们的起跑线就不一样。进入高三以来,我的弱势越来越明显了,而我的强项数学又没有更大的提高,所以我的成绩一直上不去,我非常着急。我每天都处在一种自责的情绪当中,因为从小学到高中,所有教过我的老师和我的父母都对我寄予了厚望,他们都引我为自豪。我不知道我怎么能面对高考,我知道以我现在的实力去参加高考一定会使他们失望的,因为他们都认为我能考上中国最好的学校。我怎么对得起老师?我怎么对得起父母?

现在我与同学们的关系也紧张了起来,我发现许多同学其实很虚伪,看似在关心你,其实是在幸灾乐祸,我现在更少与同学谈话。

我现在上课也没精神,英语在短期内也很难达到一个高度,我现在不光是英语不行,我好象对任何一科都没了自信,也很难调动起学习的兴趣,我知道我完了,我对结果根本不敢想。

分析:

克服自卑增强自信是人一生中都需要做的。高考考生容易产生自卑心理的主要原因之一就是为自己定的目标不合适。理想目标过低或过高都会导致学习成绩的下降。保持心理健康的前提就是要认识自己,自知才能自信,自信才能自强。每一位同学都要认真地分析自己的实际水平,从兴趣爱好出发来选择最适合的目标,既不能好高骛远也不能妄自菲薄,同时要学会容忍自己的缺点或弱点,给自己的不足找一个合适的理由,以缓解和释放自己的焦虑情绪。每个人在学习上都会有优势和劣势,高考临近,对于自己的缺点不要过多地自我责备,要多看、多说、多想自己的长处。如果老是用弱项去比别人的强项,只能打击自己的自信心,带给自己自卑感。而这可恶的自卑感,不仅使自己在学习上失去自信,还将这灰暗的心理投射到了其他地方,如怀疑他人,看人不顺眼。只有一个心里充满阳光的人,透过他的眼睛看出去的世界也才是充满阳光的。

过于追求完美。把老师和家长对他的喜爱和期望当成了一个包袱,一种压力,甚至是一种负担。适当的压力会转换成动力,过度的压力却会把人压垮,给人一个低落的情绪。带着一个低落的情绪,又怎么能激发起积极向上的活力呢?因此对自己要求较高的同学,要学会利用自己的优势来给自己建立自信,带着这份自信去战胜自己的弱项。而那些因平时贪玩而成绩不太好的同学,也千万不要认为“一切都太晚了”就轻易放弃,应该看到自己潜力大、后劲足、头脑灵活、身体素质好、承受挫折能力强等优势,努力地赶上去。

18、(青岛39中穆诺老师)利用空杯原理,克服厌学心理

案例:我是一所重点学校重点班的学生,因为高一、高二时不太努力,所以刚进入高三时我的成绩不是班上最好的,但我很自信,相信自己能冲入前几名。于是,在上学期一开始,我就为自己的一轮复习制定了较全面细致的复习计划。每一天都老老实实地实施、检查计划的完成,一直坚持到一诊考试前夕,终于把该复习的内容全部拉了一遍。虽然很累,也曾苦闷过,但毕竟一诊考试给了我一个很好的回报,我考了全班第一。回顾走过的四个月,真的是太苦太累了,每天只睡五、六个小时。寒假期间,我决定先给自己放几天假,好好地睡个够……开学了,回到学校的我发现我没了上学期的干劲。刚开始几天,我还以为要适应一下。可一周过去了,看着同学们都忙忙碌碌地投入了紧张的学习,我却无论如何也紧张不起来。拿起书,觉得已经复习过了;拿出错题本,又懒得去做;看看紧张复习的同学,又为自己在无谓地浪费时间而着急。我知道这样下去我会从顶峰落回低谷,可我该怎么办?怎么才能找回以前的干劲?

分析:

这是出现了厌学心理。厌学心理是内心对过去的单调学习方法的一种无声抗议。一直埋头苦干,因为紧张、投入,达到了一种忘我的状态,所以当时感觉不出来厌烦和疲倦。这时,如果继续保持这种紧张状态,也能够因适应而坚持。但在考完后就大大地彻底地放松下来,这一放松,就真真切切地感到了前面的那个“累呀”,也真真切切地体会了放松的那个“爽呀”,这个放松的体验就驻留在了潜意识中。我们都有过爬山的经历,当我们爬得精疲力竭的时候,如果我们只是放慢速度,却不停下脚步,那种累感也不会再增加,仍然能够坚持走到山顶。但我们如果躺下来休息,就很难有勇气爬起来继续。

这样的同学要走出厌学的阴影,激发起斗志和活力,首先暗示自己:我能在一轮复习中获胜,说明我的能力很强,我还能继续拓展空间,力争二轮复习的胜利。然后,把自己归零,象一轮复习前一样,在新的平台上,按新的要求给自己制定新的复习计划,前一轮是“拉通”,这一轮要“夯实”。再以后,就是象前一轮复习一样,老老实实地埋头苦干。已经有过这样的经历,做起来是能够达到那种境地的。相信自己能在以后的考试时再获第一。

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原文链接:http://www.chddh.com/yuanchuang/2648296.html 更新时间:2018-12-06 14:05
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