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寄语高考学生(3)

7、考试复习阶段,怎么学都学不进去,什么也不往脑子里进,怎么办?

青岛25胡亚妮老师:这种现象属于“心理饱和现象”,就像化学中的“饱和溶液”一样,原因是高三后,大多数学生不再参加其它活动,只是重复地进行大量的练习,大量学习活动比较单一,可能会出现学习效率低下的现象。遇到这种情况,可以①不断变化学习内容,例如:学一阵英语、语文,再学一阵数学,学习一段时间理科再学习文科。②变化学习方式:做一个小时数学题,再作一个小时的英语阅读理解;或者做一些理科题目,再背一个小时的英语单词或课文。③注意劳逸结合:学习一段时间,注意休息一下,站起来走走,课外活动出去散散步,听听音乐,聊聊天。

8、问题一:我的成绩不稳定,波动性很大,有时感觉好了,作题就特别顺利。请问在高考阶段应如何调整,使其处于波峰状态?

问题二:面临高考难免会紧张,在考前的复习当中,题目懂了,也会做了,但考试总发挥不出最好的水平,有什么办法克服?

青岛盲校薛梅老师:这两个问题都属于同种类型。首先我要说的是,你们这种情况非常普遍,不要太着急,积极调整好心态就能解决。可以这样调节:在考试题目很简单的时候,一般容易轻敌,易犯粗心的毛病,因此这时你应使自己保持适度的紧张。你可以这样想:“我认为简单别人同样也会认为简单,因此我若一不小心作错一道题,就会被别人落下很多。”通过这样的心理暗示来使自己保持适度的紧张。研究表明:这种适度紧张的心理状态,乃是某一部位大脑皮层神经过程处于最适宜的优势兴奋状态,从而是心理活动的各个成分保持着高度的集中。这时你的观察敏锐、思维活跃、思路开阔,有利于考试时的正常乃至超常发挥。在试题很难的时候就要努力使自己保持放松。若此时很紧张的话,就会使自己思维中断,脑中出现一片空白,从而使你连简单的题目都做不出来。因此你应努力使自己放松。你同样可以这样暗示自己:“同样的试题,我感觉难别人也会感觉难,我做不出来,别人也同样做不出来。”或“我豁出去了,今年考不上来年再考。”等等心理暗示来使自己放松。如果还是过度紧张,你就干脆放下笔,做一下深呼吸:深深的吸进几口气,再慢慢的呼出来。或想象一些美好的事物,如“蓝蓝的天,白色的云,蓝蓝的天上有几只大雁在飞翔,蓝天下面是一片广阔的大草原,草原上有几只白色的羊在奔跑,你正坐在草地上。。。。。。”通过这样的方式来调整自己的心态,心态调整好了,就会使你们考试时正常乃至超常发挥。我衷心的祝你们高考成功!

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原文链接:http://www.chddh.com/yuanchuang/2648300.html 更新时间:2018-12-06 14:05
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