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寄语高考学生(2)

3、考试了,考生应如何注意饮食?

胶南胡学发老师:不要过于迷信保健品;多安排清淡饮食、适量补充蛋白质和维生素。早餐一定要吃好,午餐讲究营养、合理搭配,晚餐八分饱。进餐时尽量不谈学习、考试。注意饮食卫生,并及时喝水。考试期间可多吃些核桃、芝麻、黄豆、菠菜、香蕉等。

4、临近高考了,我感觉时间很不够,不清楚是该主抓基本能力还是主抓其它科目?

青岛58中王丽萍老师:在心理学上,这反映了"双趋式"冲突,考生在时间紧的压力下,表面上显示既想复习主要学科,又丢不开基本能力的现象,其本质是冲突使人的动机得不到满足,以致考生实现学习目标的行程受阻,形成挫折感,这个时候要建立自信,自己做出选择。可以根据自己的实际情况以及各学科的情况合理安排时间,两样都复习,但又有所侧重,相信自己,定能成功。

5、每到考试前我都烦躁不安,特别敏感,看谁都不顺眼,就想打架,总是处于一种很焦虑的状态,怎么办?

青岛58中王丽萍老师:任何人面临重大考试,都会有情绪不良的体验。但考试过后,不良的状态一般都会销声匿迹。其实在考前"太平静"并不见得是好事,要么你对考试的重要性缺乏认识,要么你对考试结果完全不抱希望,适度紧张学习效果最好。同时改善与父母的关系、与同学的关系和与老师的关系,往往是克服考试焦虑最有效的方法。

6、高考复习我停滞不前了怎么办?案例:这些天王山郁闷无比。进入高三以来复习一直顺手,可最近他发现自己学得

没感觉,每天似乎都在原地打转转,看看周围的同学,大家学得都挺起劲。连续几次考试的成绩也忽高忽低,全没有发挥出正常水平,不会从此停滞不前了吧?想到这儿,王山有些慌。

青岛25中胡亚妮老师:到了高三,不少考生都会经常把自己和同学进行比较。但实际上,这种比较因考生对自己和他人的认识不全面不准确而并不客观,也没有多大意义。这一阶段,考生应该拿昨天的自己当比较对象,只要每天都有每天的收获,每天都能修正昨天的错误就很好。

说到成绩忽高忽低不稳定,这也不必太紧张,许多同学都曾这样。王山应该想到,所有犯的错、成绩的波动、不正常的发挥都在高考前出现了,让你能有机会发现它、有时间解决它,这多幸运啊。总比顺风顺水、高考时猝不及防“出状况”要好吧。

即便自己最近的进步确实慢了、小了,也不必惊慌。学习有时会出现的“高原反应期”,即学到一定阶段,怎么努力用功,成绩却停滞不前,经过一段时间后,才能再次得到提高。另外,考试时的情绪,也相当影响学习。这里有个“耶尔克斯———多德森学习规律”,简单地说就是,情绪激动时,人们反应快,能迅速完成简单问题,而情绪稳定时,就能完成相当复杂的问题。

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原文链接:http://www.chddh.com/yuanchuang/2648301.html 更新时间:2018-12-06 14:05
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