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寄语高考学生(1)

高考是人生中难得的一次具有挑战性的重要经历,也是大家借用挑战、磨练意志的好机会。

据我市某校刚刚完成的一项高考生状态抽查显示,89%的学生每天用10个小时以上的时间埋头学习,全力迎接这个重要事件的到来。

93%的学生感到时间不够用;80%的学生感觉别人复习的比自己好;19%的学生睡眠质量不高或很难入睡,88%的学生睡眠时间在6-8小时、12%在6小时以下;16%的学生有时感到身体不适;8%的学生感到烦躁;19%的学生表示不想上学,或者不想参加高考了。

以上状况,在这个特殊时期,都属正常、自然的现象。如果确实难解疑虑、影响了学习效果,都可以求助于学校的心理老师或其他有经验的老师,与老师一起讨论,以求更好地了解自己、调整自己。

为使同学们拥有比较理想的迎考状态,我们邀请了几位专业的专职心理老师,针对高考生提出的众多问题,解析一些普遍存在的困惑,希望能对大家有所帮助。

1.最近复习比较紧张,心情总是非常急躁,情绪波动很大,我该怎么办啊?

青岛1中张婉婷老师:这种情况主要是由于高考所带来的巨大压力造成的,考生不能及时地释放这些压力导致的情绪波动,有时还会大哭、无缘无故乱发脾气。考前压力大,神经紧张,要学会自我调整,及时减压。做题的时候,不要过分注重结果,不要把平日的测验结果与日后的高考成绩联系在一起,甚至"杞人忧天"。要对考试正确认知,明白此时做不上题是正常的,我们在考前发现了复习中做不对的题,才能使我们日后的复习更加有针对性。放松心情,适当进行体育锻炼,听听轻音乐,压力减小了,心情愉快了,你会发现你可以学的更好。

2.高考复习中,总是害怕同学的成绩超过我,越来越担心自己落后,考不上大学,该怎么办?

青岛1中张婉婷老师:现在高校已经扩招了,但是千军万马过独木桥的现象还时有发生,尤其是在报考一些著名大学的时候,会发现强手如云,考生心里会胡思乱想,认为周围的同学都是在和我竞争的,谁都比我强。其实这种担心,来自于对自我的认知过低,缺乏自信心,不能正确地定位自己,这样的考生应该重新审视自己的成绩和能力,还要挖掘自己的潜力,正确全面地认识自己。同时应该把你周围的人当成你的支持系统,而不要只当成对手,要互帮互助、竞争合作,如果你们的整体水平提高了,那么你个人的水平也就相应的提高了。

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原文链接:http://www.chddh.com/yuanchuang/2648302.html 更新时间:2018-12-06 14:05
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