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放下压力,就是胜利

“家里对我的期望很大,虽然我的成绩也算不错,但要和全国考生一起竞争,我知道自己的差距。所以我从高二下半学期就开始拼命地复习。现在距离考试只有三个多月,我想终于可以熬出头了吧。可最近却感觉自己压力越来越大,看书看不进去,老想着我这么勤奋,要是考不上肯定被人看笑话。”

复习中,很多“高原现象”都是由于考生考前心理压力过大造成的。比如,将高考当成是人生转折的唯一机会,怕考不上辜负家里人的期望,自己没有前途,等等。如果考生在复习中背负上这些压力,还怎能静下心来好好学习呢?

其实,高考就是一场自己和自己的战斗,压力都是自己给自己的。适当的压力、自我激励可以转化为更大的动力,从而激发更强的学习动机,促进复习朝着最终的目标前进。但过度的压力也可能导致沉重的心理负担,阻碍复习的进展。因此,学会如何给自己减压,是顺利跨越“高原期”重要的一课。

那么,怎样做自己的“减压阀”呢?重要的是保持一颗平常心。压力是每一个考生都会有的,只是对待压力的态度不同罢了。随着考试临近,同学们感觉心情紧张,这很正常。但如果将考试看得过于重要,认为考不上就前途黯淡,从而焦虑万分,这样,压力就会变成阻力,成功也离自己越来越远。在高考的战场上,要有勇气追求最后的成功,同时也不惧怕失败,这样才能保持良好的心态,全身心投入到复习当中。这里,有一些日常的小技巧告诉大家。比如,情绪渲泄也是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以悄悄躲进一个僻静的角落怒吼,对沙包拳打脚踢,也可以放声大哭,可以极目远眺,也可以去打打球、跑跑步……这些方法都可以起到很好的宣泄效果。

高原反应是一种正常现象,出现了并不意味着复习到了极限,一旦走出高原期,复习效率就会大大提高。所以,当进入高原期,不必过于恐慌,认为自己就不行了,要相信困难只是暂时的,除了积极想办法解决问题,还要对眼前的困难拥有一定的耐受力。只要大家能坚持下去,不被眼前的困难吓倒,就一定能走出高原地带,更加自由欢畅地深呼吸。

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原文链接:http://www.chddh.com/yuanchuang/2648723.html 更新时间:2018-12-06 14:07
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