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名师谈心态

吴京梅老师高三年级班主任,是北京二中高级教师,担任地理教研组组长、北京市骨干教师、区兼职教研员,区高三地理学科组成员、东城区高三网上教学授课教师、东城名师工作室成员,是2006年北京市文科状元何旋的班主任。吴老师在网上有一篇文章《写给新高三的学生》,她说高三这一年是学生人生当中最关键的时刻。一年一度的高考,牵动着无数个学生和家庭。其中在谈到心态问题时,吴老师认为要想高考取得好的成绩,保持良好的心态非常重要。她说:我是一名连续五年担任高三教学的教师,几年中我有一个深刻的感受,这就是进入高三以后,学生的心理状态发生了很大变化,他们都有不同程度地焦虑和紧张。记得在高考前夕,我受聘中国教育电视台《国事导航》栏目为全国考生做考前心理疏导,让我吃惊的是短短的半个小时的节目,我收到了来自全国各地的几十个热线电话,他们几乎共同求助老师的问题都是由于过度的焦虑和紧张,导致了他们严重的失眠等身体的不适,这严重影响了他们的身心健康,也将直接影响到学生的高考的成绩。我想要想取得高考的成功,以下几点很重要:

第一,要有健康、平和的心态

学生要正确面对自己学习状况的现实、面对每一次考试的挑战、面对考试的成功和失败的结果。面对成功时,学生应该学会充分体验成功的喜悦,同时更重要的是学会不断地超越自我。面对失败时,应该学会善待失败——在失败中总结教训,把失败作为人生的一种历练和财富,保持积极的心态,就会有积极的人生。

第二,要学会找到释放压力的途径

在漫长的高三这一年中,每个同学可能都有心烦意乱的时候,这个时候一定要找一种适合自己的方式来发泄心中的郁闷。而排解的方式是多种多样的:有的同学会听听歌、有的同学跑步……也有的同学会找个僻静的地方大喊或者大哭一场;我觉得最好的方式是找自己最信任的老师进行倾诉,因为老师比较有经验,同时对你的状况也比较了解,当你们找到老师时,老师们都会送上一句鼓励、一句祝福、一个信任的眼神,在给予你鼓励的同时,还能帮助你分析你前一阶段学习中出现的问题,帮助你克服困难,走向成功。

第三,自信很重要

学生要学会对自己进行积极的自我评价,相信自己,才能取得高考的成功。在走进考场时,可以对自己做积极的心理暗示,内心告诉自己我是世界上最棒的。其实,一部分同学的自信来自对基础知识掌握的牢固,也有一部分同学则采取了“自我安慰法”,即相信自己的能力,认为自己还有很大的发展空间。这样就会保持一个轻松的心态,有助于以后的复习。另外,学生在给自己树立目标时,应该切合自己的实际,不要过低,也不要过高,因为制订一个自己根本达不到的目标,永远也体验不到成功带给自己的喜悦,这样会挫伤自己的自信心。我认为自信是在不断地体验成功的经历中建立起来的。自信——有它不一定能赢,没它一定会输。

学习没有捷径,高考要靠自己去勇敢面对。但是我们坚信,只要有信心、有毅力,再辅以适当的方法,就一定能克服各种困难,取得理想的成绩,进入理想的大学!

人能走多远,不问双脚问意志;

人能攀多高,不问双手问信念!

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原文链接:http://www.chddh.com/yuanchuang/2648850.html 更新时间:2018-12-06 14:08
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