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青少年喝多速溶咖啡的利弊

随着社会的快捷话,不管是食物还是生活上都讲究一个快字。在大众人群中很多人喝的都是速溶咖啡,一杯速溶咖啡既能节省时间又能提升,相信这是很多人的选择,但是据了解,速溶咖啡也存在者它的坏处,如脂肪和含糖量较高,本质上丢失了咖啡原本的营养,而且喝多了还会导致肥胖、血管病等.

对于肥胖者和正在减肥的人来说,虽然有少量报导指出咖啡有减肥的功效,但也不能多喝。因为咖啡因会促进消化液的分泌,增进食欲,加速食物的消化和吸收。尤其是三合一即溶咖啡,含糖和脂肪成分较高,小心越喝越胖。

喝咖啡好吗 喝速溶咖啡的坏处

怀孕和哺乳期的妇女,应慎喝咖啡,以免对胎儿和新生儿造成不良影响。

这里要建议你,老年人如果患有脑血管疾病或糖尿病,应尽量少喝咖啡。虽然咖啡因有强心作用,但同时也会加快心跳率,容易引起心肌缺氧。如果是身体健康的老人,除了保证喝咖啡不要过量外,还应注意要适当补充高钙食物或钙剂,以免骨质疏松加剧。

不要在空腹时喝咖啡,因为咖啡会刺激胃酸分泌。有胃病的人,尤其是有胃溃疡的人更应谨慎。饮用咖啡的温度不宜太高,最佳温度是70-80摄氏度,在此温度下,咖啡的营养物质最稳定,不易分解,而且口感最佳。

所以,建议您还是少喝速溶咖啡,它不仅影响您的身体健康,还会导致疾病的发生,就咖啡品质以及味道而言也会有很大的影响。

长期喝咖啡的坏处

1.紧张时添乱

很多人都知道,适量的饮用咖啡可以提高我们的警觉性以及灵敏性,但这仅仅是限制在适量的基础上。如果过量饮用咖啡,就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂,会造成神经过敏。特别是对于倾向焦虑失调的人而言,咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

在紧张环境中,很多人都会习惯性的去喝咖啡,越紧张喝的越多。从而导致情绪更加的激动以及兴奋,从而导致忙中出错,得不偿失。

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2.加剧高血压

喝咖啡的坏处还涉及到高血压,如果你是高血压人群,那么奉劝你在平时最好是远离咖啡。咖啡本身具有止痛的作用,常与其他简单的止痛剂合成复方,但是,长期大量服用,但高血压患者饮用咖啡只会使你的情况更为严重。

因为光是咖啡因就能使血压上升,若再加上情绪紧张,就会产生危险性的相乘效果,所以高血压人群在紧张工作时应该禁止喝咖啡以及任何含有咖啡因的饮料。还有一些经常喝咖啡的人以为自己对咖啡因已经免疫,然而事实并非如此,一项研究显示,喝一杯咖啡后,血压升高的时间可长达12小时。

3.诱发骨质疏松

咖啡具有很好的利尿功效,但如果你长期过量饮用咖啡,就会导致骨质流失,对骨量的保存会有不利的影响,对于妇女来说,可能会增加骨质疏松的威胁。再加上平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙,或是不经常动的人,加上更年期后的女性,在这些情况下如何还大量饮用咖啡,势必对骨质造成威胁。

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4.刺激肠胃

很多人在喝咖啡的时候除了不关注喝咖啡的坏处之外,同时还不注意喝咖啡的时间,经常是什么时候想喝了就马上去冲泡一杯。如果是在早餐以及午饭后饮用,可以起到促进肠胃蠕动以及帮助消化的作用,同时还可以帮助分解吃下去的高热量、高脂食物。但如果在空腹的情况下喝咖啡,则会对肠胃造成刺激,并且对胃肠黏膜造成损伤。

最好还要注意,晚上喝咖啡的坏处更加严重,它会直接影响到你正常的睡眠。因此建议,晚上睡觉前的八小时之内,千万不能饮用咖啡。

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